ジムのプールに行き始めて1年くらい経つ。クロール、平泳ぎ、バタフライはなんとなく25メートル以上泳げるようになった。 今日、初めてクロールのレッスンに出て、頭打ちだったクロールの突破口を教えてもらった。 手を重ねるようにする練習。 ３かき目で息…

筋肉のつきにくい体質と思っていた。 実際、ジムに通い出して1ヶ月たったとき、筋肉量を測定してもらったら筋肉が減ってると言われた。何がどうなったらそうなるわけー？ その時のトレーナーさんがプロテインと食生活の改善を進めてくれた。効果はメリメリ現…