日々記憶伍番地

ただの日記です。誤字脱字多いです。スンマヘン。

クロールのコツ

ジムのプールに行き始めて1年くらい経つ。クロール、平泳ぎ、バタフライはなんとなく25メートル以上泳げるようになった。

 

今日、初めてクロールのレッスンに出て、頭打ちだったクロールの突破口を教えてもらった。

 

  • 手を重ねるようにする練習。
  • 3かき目で息継ぎすると左右の息継ぎの練習になる。
  • 息は全部吐かず、半分くらい吐く。(息を吸うとき沈みやすくなるので)
  • 口で吸って、鼻から吐くまでに一回息を止める。
  • 手を前に出すときは肩も出すように意識する

 

これを意識するだけで進みやすくなった。

 

バタフライのレッスンの時にホームポジションで頭を腕の間に潜らせるイメージをつけるとよいと聞いて、これを意識しつつやるとさらに進みが良くなった。

 

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泳ぐのはいいぞ。