クロールのコツ
ジムのプールに行き始めて1年くらい経つ。クロール、平泳ぎ、バタフライはなんとなく25メートル以上泳げるようになった。
今日、初めてクロールのレッスンに出て、頭打ちだったクロールの突破口を教えてもらった。
- 手を重ねるようにする練習。
- 3かき目で息継ぎすると左右の息継ぎの練習になる。
- 息は全部吐かず、半分くらい吐く。(息を吸うとき沈みやすくなるので)
- 口で吸って、鼻から吐くまでに一回息を止める。
- 手を前に出すときは肩も出すように意識する
これを意識するだけで進みやすくなった。
バタフライのレッスンの時にホームポジションで頭を腕の間に潜らせるイメージをつけるとよいと聞いて、これを意識しつつやるとさらに進みが良くなった。
泳ぐのはいいぞ。